偏頭痛不發(fā)作還好，一發(fā)作要人命。偏頭痛很難根治，但我們可以進(jìn)行有效緩解。我們可以通過(guò)冰敷、按摩頭部相關(guān)穴位等方法自我緩解偏頭疼。具體方法如下：

（1）用冰袋敷頭疼部位：用冰袋或者用毛巾將冰塊包好，敷在頭疼的部位。血管冷卻收縮后，頭疼的癥狀就會(huì)減輕了。

（2）躺下休息：在安靜的、光線(xiàn)較暗的房間里躺下休息一下，一般睡上差不多半個(gè)小時(shí)，偏頭痛的癥狀會(huì)有所緩解的。

（3）按摩：放松神經(jīng)，可以用食指來(lái)按壓太陽(yáng)穴，用拳頭來(lái)回在太陽(yáng)穴和發(fā)際之間輕輕地轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。也可以在太陽(yáng)穴和耳后涂抹龍虎舒醒精華露，然后進(jìn)行力度適中的按摩。

（4）喝綠茶緩解：綠茶中含有可以緩解偏頭疼的物質(zhì)，可以適量地喝綠茶來(lái)緩解偏頭疼。

（5）冥想：像瑜伽一樣，在頭疼發(fā)作時(shí)可以隨著特殊的冥想音樂(lè)靜心冥想，從而忘卻病痛。

（6）纏毛巾：偏頭痛發(fā)作時(shí)可以用毛巾適宜地纏在太陽(yáng)穴的周?chē)?，從而達(dá)到減少血管擴(kuò)張而緩解疼痛。

（7）泡溫水：放一袋冰在后腦勺，同時(shí)把手和腳泡在溫水中。這可以降低顱內(nèi)壓，幾乎可以緩解所有的頭痛。