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      1. 孕婦吃水果應(yīng)當(dāng)遵循的原則

        孕婦吃水果應(yīng)當(dāng)遵循的原則

        水果是孕婦必須要吃的食物,也是很多孕婦特別關(guān)注的點(diǎn),每天都會(huì)去攝取大量的水果。孕婦可以多吃水果,但必須要在吃水果的時(shí)候注重相應(yīng)的原則,不能夠亂吃。那么,孕婦吃水果應(yīng)當(dāng)遵循的原則是什么呢?

        1、數(shù)量。成年人每天吃水果的量控制到200-400克之間就可以了,而孕婦要能夠記得在吃水果的時(shí)候不宜吃太多,比如普通的蘋(píng)果吃一個(gè)就足夠了,吃太多水果反而容易帶來(lái)危害。

        2、搭配。吃水果的時(shí)候要能夠注重搭配,不建議單獨(dú)吃一種水果,水果能夠吃得越豐富,對(duì)于身體攝取到的營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)越高。

        3、時(shí)間。要結(jié)合身體的狀況選擇吃水果的時(shí)間,比如你想要減肥就在餐前吃,不想要減肥就在餐后吃。建議孕婦吃水果的時(shí)間盡量選擇早餐后,9-10點(diǎn)的時(shí)間段非常合適。

        4、選擇。多吃應(yīng)季水果,反季節(jié)的水果盡量不要吃,因它們?cè)诔砷L(zhǎng)的時(shí)候被添加了各種各樣的化學(xué)肥料等,天然性大大下降。

        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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