“是藥三分毒”，這句話是有一定道理的。特別是對(duì)于孕婦來說，由于身體的特殊性，對(duì)藥物有一些禁忌。那么在不能服藥的情況下，孕婦頭痛和感冒怎么辦呢?

1、懷孕頭痛是常見的。首先，孕婦需要明確的是。早孕期，頭痛并不是很嚴(yán)重，這也屬于孕期正常的生理反應(yīng)，不需要服用藥物。但是孕婦應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的身體，補(bǔ)充全面，合理和均衡的營養(yǎng)素，還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果和維生素，這對(duì)孕婦和孩子都有好處。

2、找出頭痛的原因。根據(jù)醫(yī)生的建議，頭痛患者可以寫一份記錄頭痛的日記，這可以幫助找到頭痛的原因。醫(yī)生們可能希望在偏頭痛發(fā)作之前，記下他們所吃的所有食物，以及當(dāng)他們開始感到疼痛時(shí)應(yīng)該怎么做。偏頭痛的一些常見原因，如吃含有亞硝酸鹽，亞硫酸鹽的食物；吃豆類，堅(jiān)果，巧克力，咸菜等可能會(huì)引起頭痛；消費(fèi)很容易導(dǎo)致頭痛果實(shí)此外，過度的噪音，眩光因素會(huì)導(dǎo)致偏頭痛。

3、冷敷或熱敷。如果您有頭痛的壓力，那么熱敷和冷敷都可以通過在前額或頭骨下部放置熱毛巾或冰毛巾來完成。如果偏頭痛發(fā)作，那么冷敷效果會(huì)更好。

4、洗澡。如果你突然感到頭痛，那么你可以洗個(gè)澡來緩解頭痛。如果沒有條件洗澡，請(qǐng)用冷水洗臉。

5、不要餓或渴。最好少吃飯，這可以預(yù)防低血糖，因?yàn)轭^痛的常見原因是低血糖。如果您忙于工作或定期外出，旅行等，您可以在包裝中放入餅干，水果和零食，但不要直接吃糖，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致血糖突然急劇上升。

6、避免疲勞。在許多情況下，如果孕婦感到疲倦，可能會(huì)出現(xiàn)頭痛。孕早期，睡眠一定要充足，還要有適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，盡量減少工作，這樣可以減少懷孕期間頭痛的可能。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，您還可以服用合適的藥物，。

7、做運(yùn)動(dòng)。如果你可以堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，還可以減少偏頭痛發(fā)作次數(shù)，減輕疼痛，緩解緊張性頭痛帶來的壓力。但是，應(yīng)慢慢鍛煉，不要急于成功，如果開始一個(gè)相對(duì)較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，那么偏頭痛發(fā)作的機(jī)會(huì)就會(huì)增加。如果偏頭痛正在發(fā)作，那么停止鍛煉，鍛煉過度會(huì)使頭痛惡化。

8、盡量放松技巧。放松，如冥想和瑜伽可以緩解壓力，緩解頭痛。

9、按摩。全身按摩可以緩解頸部，肩部和背部的肌肉緊張。如果您不能進(jìn)行專業(yè)按摩，您還可以幫助家人幫助按摩背部或頭部，或去專業(yè)身體進(jìn)行頭部按摩。