通過食療來改善血氣不足的問題，可謂是最方便最實惠的一種方法了，食療中的食材都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷?，取材方便價格便宜。但是，血氣不足吃什么好呢?下面就為大家列舉幾個對補氣血非常好的食物!

豬肝：女性在月經(jīng)前后吃豬肝具在補血的作經(jīng)期吃豬肝能夠有助于排出體內(nèi)淤血，使我們體內(nèi)的經(jīng)血完全排出。

紅糖：蘊含微量元素和多種礦物質(zhì)，具有暖胃、促進血液循環(huán)和防寒的效果。經(jīng)常食用，可以使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

黑豆：可以與烏雞一起燉湯喝，補血效果非常好。

南瓜：溫性食物，能補中益氣，其中富含的豐富的蘿卜素被人體吸收后會轉(zhuǎn)化為維生素A。南瓜本身也富含豐富的維生素E，女性經(jīng)期前后食用南瓜能補氣生血，對改善氣血不足非常有幫助。

大棗：健脾胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)陰。大棗是女性的補氣血的最佳食物，無論生吃或煮粥都是不錯的選擇。在月經(jīng)來臨前一周，每天吃幾次棗或者喝紅棗湯，可以有效地補血。

菠菜：著名的血液食品，鐵和胡蘿卜素的含量相當(dāng)豐富，可以算是重要的補血蔬菜。