舌苔厚白是常見(jiàn)的口腔疾病，經(jīng)常導(dǎo)致口腔異味、口腔潰爛等，因此舌苔厚白的正確護(hù)理是必須功課，只有進(jìn)行正確護(hù)理，才能避免出現(xiàn)影響正常生活的情況。

1、日常生活中多食用蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，是一些去火的食物，如苦瓜、西紅柿等；

2、注意口腔衛(wèi)生，每天早上、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口，必要時(shí)，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔；

3、發(fā)生舌苔厚白上火后，應(yīng)該多喝水，幫助排出體內(nèi)的毒素。但不能用果汁來(lái)代替白開(kāi)水；

4、堅(jiān)持鍛煉身體，每天保證半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，加速身體血液循環(huán)，對(duì)增強(qiáng)脾胃功能大有裨益；

5、保持心情愉悅，心情好了，飲食工作中身體自然感覺(jué)輕快，身體的脾胃會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)緩解舌苔厚白癥狀很有好處。

溫聲提示：如果發(fā)現(xiàn)舌苔厚白，就要注意調(diào)整自己的飲食，多吃清淡的食物，多喝水，少吃油炸之類的食品。