想要生出一個健康聰明的寶寶，在懷孕期間再調養(yǎng)身體是來不及的，要從孕前期間就開始從各個方面改善生活習慣，那么孕前應注意什么呢？

1、首先要改善飲食、調整起居，養(yǎng)成良好的生活作息習慣。在備孕期間盡量不要熬夜，保證早睡早起的良好作息;而且要根據(jù)現(xiàn)有條件，因地制宜地進行適當?shù)倪\動和鍛煉，比如慢跑、有氧運動、散步等日常容易做到的運動，以便于增強體質，使雙方保持良好的身體健康狀態(tài)。

2、夫妻間經(jīng)常進行溝通和交流，使妻子在備孕期間有安全感和歸屬感，這對構建和諧美滿的性生活十分有效，也更加有利于妻子排出高質量的卵子。

3、在排卵期前，應減少性生活的次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質量達到最優(yōu)。在性生活時，雙方要全身心的投入，使得能有更多優(yōu)質的精子可以游向子宮和輸卵管，并與優(yōu)質卵子結合。

4、要避免外界不良干擾因素的傷害。藥物對于卵子的傷害比較大，所以在懷孕的前20天內女方最好不要服用一般的藥物，更不能飲酒，如果沒有特殊情況，也不要接受X線檢查的刺激。

5、夫妻要有意識的提前學習相關的備孕知識和胎教知識，不光要了解如何健康懷孕，還要了解懷孕后要經(jīng)歷的比如孕檢、胎動、妊娠反應等等。

6、孕前檢查對于備孕夫妻是十分重要的，一般在孕前的3-6個月就開始做檢查。在孕檢期間要避免同房，同時檢查要夫妻一起進行。