在正常的情況下，懷孕三個(gè)月的婦女，自體血容量在不斷的增加，血液很容易被稀釋?zhuān)@些原因?qū)е铝搜}水平的下降，從而增加了肌肉的興奮性，再有就是神經(jīng)的興奮性。而在夜間，孕婦的血鈣水平相對(duì)比較低，所以就很容易造成腿抽筋兒的情況。

一、懷孕后體重的增加，給孕婦的雙腿和雙腳造成了很重的負(fù)擔(dān)，在正常情況下，就很容易導(dǎo)致自己的腿部肌肉處于疲勞的狀態(tài)，尤其是當(dāng)你一天的活動(dòng)量過(guò)于多的時(shí)候，肌肉的疲勞狀態(tài)就會(huì)更加明顯，所以就會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。

二、一旦出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，那么我們應(yīng)該怎么做呢？第一就是食補(bǔ)，補(bǔ)鈣，第二就是進(jìn)行腿部按摩，為的就是避免腿部肌肉的拉傷，或者是可以用熱毛巾敷在腿上，能夠有效的緩解疼痛感。

三、一旦出現(xiàn)了腿抽筋的現(xiàn)象，還可以做一下?tīng)坷膭?dòng)作把孕婦的腳會(huì)跟向外推，同時(shí)向上彎曲孕婦的足底，這樣可以有效的避免和減輕腿抽筋兒的情況，也可以有效的緩解抽筋兒的狀態(tài)。