抽筋雖然是很多人會(huì)出現(xiàn)的癥狀，但經(jīng)常性腿抽筋會(huì)給孕婦造成很多不便，出現(xiàn)腿抽筋的時(shí)候應(yīng)該怎么治療呢？不用慌，下面來(lái)給大家介紹幾種方法。

1、在日常生活中，孕婦要注意健康科學(xué)飲食，多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、芝麻、排骨等，而很多綠色蔬菜和水果，如玉米、橙子、柚子、土豆等也富含維生素，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)和防止孕婦抽筋有一定幫助。平時(shí)可以讓孕婦多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。

2、在入睡時(shí)，要保持下半身暖和，不要讓小腿吹風(fēng)或者冷氣，采用側(cè)臥的睡姿可以減輕抽筋的癥狀。在睡覺(jué)的時(shí)候可以將腿部稍微抬高，腳趾向上伸展，舒緩小腿喉部的肌肉，晚上睡前也可以先用熱水泡腳10分鐘，緩解肌肉疲勞。

3、孕婦平時(shí)應(yīng)該選擇一些寬松、舒服的孕婦裝，搭配及膝的襪子，襪子盡量選擇彈性好的棉質(zhì)襪子，比絲襪更加舒適和吸汗。而孕婦穿的鞋子也應(yīng)該盡量選擇平底鞋或者氣墊鞋為主，要舒適合腳。

4、香薰精油按摩能緩解疼痛，在按摩時(shí)加入一兩滴精油，緩解抽筋效果顯著?？勺寽?zhǔn)爸爸用大拇指輕按孕婦的太沖穴，即第一趾和第二趾趾縫上2寸處，孕婦可以坐在沙發(fā)或者椅子上，這樣更加舒服。