女性朋友在懷孕后身體就會(huì)開(kāi)始變得虛弱起來(lái)，而隨著身體不斷的變化，身體也開(kāi)始出現(xiàn)大小不同的問(wèn)題，而頭暈出汗就是其中的一種。那么在孕婦出現(xiàn)頭暈出汗情況的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么辦呢？

1. 放松心態(tài)

在懷孕后，很多孕婦因?yàn)椴涣私鈶言羞@個(gè)過(guò)程而導(dǎo)致神經(jīng)壓力過(guò)大，從而就會(huì)導(dǎo)致頭暈出汗的情況，因此孕婦在懷孕后，一定要保持一個(gè)放松的心態(tài)。嘗試去了解懷孕以及分娩的過(guò)程，從而減低自己的緊張感，還可以嘗試聽(tīng)適合孕婦的音樂(lè)來(lái)放松心情。

2. 多食補(bǔ)鐵食物

造成孕婦頭暈出汗還有可能是因?yàn)樵袐D對(duì)于鐵的攝取量不足而導(dǎo)致的，因?yàn)樵谠袐D懷孕后，孕婦體內(nèi)的鐵不僅要維持孕婦日常需要還要補(bǔ)給給不斷發(fā)育的胎兒，所以鐵就會(huì)出現(xiàn)供不應(yīng)求的情況，孕婦應(yīng)該多嘗試吃一些補(bǔ)鐵的食物，例如豬肝豬血等，補(bǔ)充身體所需的鐵物質(zhì)。

3. 注意休息

當(dāng)孕婦感覺(jué)到頭暈的時(shí)候，盡量選擇臥床休息，休息的時(shí)候可以選擇把頭部平躺而把腿部微微的抬高。在躺著的時(shí)候姿勢(shì)盡量選擇左側(cè)臥的姿勢(shì)，避免錯(cuò)誤的姿勢(shì)而導(dǎo)致頭暈加重。當(dāng)休息完成需要起身的時(shí)候，動(dòng)作一定要放慢，以免動(dòng)作太急再次導(dǎo)致頭暈情況的出現(xiàn)。