在懷孕后腿部抽筋是很多孕婦都會遇到的癥狀，特別在懷孕中期的時候，抽筋的次數(shù)更加頻繁，而經(jīng)常的腿部抽筋有很困擾孕婦媽媽的生活。為了避免這種情況，又該如何避免孕婦在懷孕期間出現(xiàn)腿部抽筋的情況呢？

1. 避免過度勞累

在懷孕后，孕婦媽媽一定要多注意休息，不要讓腿部過多的運動，讓腿部肌肉有過度疲勞的感覺。當(dāng)腿部肌肉過于勞累的時候就容易引發(fā)腿部抽筋。而且孕婦在平時可以選擇用熱水泡腳的方式來放松大腿的肌肉，可以有效避免腿部抽筋。

2. 防寒保暖

懷孕后孕婦媽媽的保暖措施也是做好，避免讓腿部的肌肉受涼。因為當(dāng)腿部肌肉受到寒冷的刺激后，腿部肌肉就會出現(xiàn)痙攣的情況。

3. 注意睡眠時間

在懷孕后，很多孕婦都喜歡臥床休息，而在床上就很容易進入睡眠。但要想避免腿部出現(xiàn)抽筋的情況，一定要避免睡眠時間過長，因為當(dāng)睡眠時間過長的時候，就會減緩血液的流通速度，從而導(dǎo)致腿部抽筋。