寒冷干燥的冬天應(yīng)該吃什么食物健康?飲食中應(yīng)該注意什么? 冬季養(yǎng)腎吃什么好?下面來(lái)具體了解下。

1.蘑菇

香菇是“四寶”之一，具有“植物之王”和“素質(zhì)之冠”的美譽(yù)。對(duì)于那些氣血不足，經(jīng)常有疲勞的人來(lái)說(shuō)，它們有調(diào)理作用。根據(jù)“本草綱目”，“蘑菇對(duì)腸胃有益，氣可治?！?/span>

2.山藥

“本草綱目”說(shuō)：“陰山藥腎氣、脾胃、泄瀉、化痰、痰濕、皮膚濕潤(rùn)。山藥可以填補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)。它不熱，口感溫和，吃完后，無(wú)需擔(dān)心腹脹和便秘。

3.韭菜

生韭菜辛辣，能補(bǔ)血，熟韭菜味甘，可補(bǔ)氣，益肝散沉。吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎，強(qiáng)腰膝，助陽(yáng)氣，可見韭菜有陽(yáng)痿的作用，所以韭菜有別名，叫做“升草”。

注意：當(dāng)用于補(bǔ)益氣血時(shí)，韭菜應(yīng)與水煎服一起服用。