夏季有很多因素會(huì)導(dǎo)致人們的胃腸功能失調(diào)，還會(huì)導(dǎo)致發(fā)燒，腹瀉，更有甚至?xí)＜吧?，所以一定要注意保養(yǎng)我們的腸胃，那么到底該怎么做呢？

1、運(yùn)動(dòng)過后不要大汗淋漓，及時(shí)擦干汗水，不要馬上喝冰飲料，可以防止寒冷堆積導(dǎo)致腹瀉。

2、如果要生吃瓜果和蔬菜，一定要洗干凈后再吃。隔夜食品也不要吃。

3、特別熱的時(shí)候不要出門，實(shí)在要出門，做好一切防暑措施，晚上睡覺的時(shí)候不要因?yàn)樨潧龆冻龆悄氀鬯X。

4、盡量避免多出汗，別緊張，工作和生活安排的輕松點(diǎn)。

5、如果有腸道疾病，一定要及時(shí)看醫(yī)生，不要拖著耽誤時(shí)間。

6、適當(dāng)喝一些濃茶，晚上可以用茶葉泡腳。

7、太熱的時(shí)候可以噴點(diǎn)藿香正氣液。

另外，腸胃弱的人可以喝粥，因?yàn)橹嗪莛B(yǎng)胃，比如小米粥，八寶粥，它們?nèi)菀紫臀铡Ｔ缟掀饋硪膊灰岳涞氖澄?。胃還是需要暖的。