春去夏來，夏季最大的特點就是熱了，所以夏季也被稱作“苦夏”。而在“苦夏”的影響下，人們的食欲會下降，那么夏季到底應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?夏季養(yǎng)生有哪些原則呢?

一、健脾除濕

夏天的一大邪氣是濕邪，而且夏天人們的脾胃功能比較低，大家會覺得胃口不好，容易腹瀉，舌苔變白，所以可以多吃健脾的東西。比如藿香、蓮子等。

二、清熱消暑

夏天溫度高，人的心火比較旺，所以吃一點可以清熱解毒的藥物，比如菊花、金銀花、荷葉等。

三、補養(yǎng)肺腎

中醫(yī)認(rèn)為，夏天要注意補養(yǎng)肺腎。比如枸杞、百合、桑葚、五味子等，避免出太多汗而耗傷津氣。

四、冬病夏治

所謂的冬病夏治，就是指夏天人體和自然外界的陽氣比較旺盛，所以可以用內(nèi)服中藥的方式和針灸等方法來治療一些冬天常發(fā)的病狀。比如可以用鮮芝麻花來搓比較容易凍傷的地方，還可以預(yù)防凍瘡，另外把藥膏貼在穴位上，對冬季哮喘和鼻炎有效。