很多人都說冬季是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，也是一個(gè)補(bǔ)腎的好時(shí)節(jié)。那么進(jìn)入了冬季，很多人都會(huì)去打火鍋、煮羊肉吃，都說可以驅(qū)寒暖胃，但是究竟冬季吃什么養(yǎng)生呢？我們來(lái)看看吧。

冬筍

冬筍為多纖維、低糖的一種食品，經(jīng)常食用可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低胃腸道對(duì)脂肪的吸收。

冬菇

就是大家經(jīng)常食用的食用菌。香菇熱量較低，而且富含維生素、蛋白質(zhì)，而且經(jīng)常吃香菇還可以增強(qiáng)自身免疫力。

白蘿卜

白蘿卜的維生素非常高，還含有干擾素誘生劑，能起到抗病毒的作用。

大蒜

大蒜中的大蒜素可以刺激人體內(nèi)白細(xì)胞的生長(zhǎng)，增強(qiáng)人體抗炎能力。

白菜

白菜中還有很多粗纖維以及維生素A、B、C等，有助于腸道蠕動(dòng)能力，幫助自身消化。