如果發(fā)現(xiàn)有月經(jīng)推遲的情況是一定要解決的，如果長期的，比如一個月、半年的情況，沒有來大姨媽，會很嚴(yán)重。月經(jīng)推遲怎么辦呢?

1.中藥調(diào)理

中醫(yī)主要有三種調(diào)節(jié)方式：

肝臟：調(diào)理肝臟的目的是保持血液暢通，血流暢通。經(jīng)血不會留在體內(nèi)。

腎：由于水來自腎臟，因此，如果你想從根本上解決這個問題，你必須先照顧腎臟，只讓腎臟變得活躍，月經(jīng)才流動。

脾：脾胃的主要功能是食物消化。脾胃功能好，食物吸收良，可以補充營養(yǎng)，彌補血液的流失。

2.飲食調(diào)理

(1)多吃蛋白質(zhì)和高纖維食物

午餐和晚餐可以添加很多肉，豆制品，雞蛋等。這些高蛋白食物可以補充在月經(jīng)期間流失的營養(yǎng)物質(zhì)。同時，還要多吃蔬菜，全麥?zhǔn)称?，水果等?/span>

(2)吃甜食和咖啡因飲料

糖分過多的食物，如糖果，巧克力和蛋糕可能會導(dǎo)致血糖升高，影響月經(jīng)的穩(wěn)定性，并引起身體不適。強(qiáng)烈的茶，咖啡和其他飲料會讓女性容易著急，很難冷靜地迎接月經(jīng)的到來，所以建議愛茶的女性朋友可以喝大麥茶，效果更好。

(3)更多的經(jīng)血推薦吃高質(zhì)量的

如果你經(jīng)常月經(jīng)延誤，還出血過多，建議你多吃葡萄干，大棗，菠菜等。這些食物可以有效地幫助你補充血液并讓身體快速恢復(fù)。