剛才介紹了腿水腫的原因，那么接下來(lái)我們就講講怎么去預(yù)防腿水腫的出現(xiàn)，這樣在源頭就阻止了它的發(fā)展，那么我們就能保護(hù)好身體，不讓身體受到傷害，希望可以對(duì)大家有一定的幫助。

首先要保持一個(gè)充足的睡眠時(shí)間，起居有度并且經(jīng)常的去鍛煉一下身體，可以慢跑、散散步呀，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)并提高適應(yīng)能力。這樣可以防止經(jīng)常出現(xiàn)久坐久站，經(jīng)常要活動(dòng)一下下肢，做做上抬的動(dòng)作。

其次是保持良好的飲食習(xí)慣。在選擇食物時(shí)要選擇含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機(jī)鹽，并且要多吃低脂肪、低膽固醇、少糖和少鹽的食物，像芹菜、蘿卜、西紅柿、水果和豆制品類的食物，這些食物平時(shí)可以多吃一些。

最后水腫型肥胖在實(shí)際意義上不算是肥胖，但是他給人的臃腫的感覺(jué)讓別人覺(jué)得更肥胖沒(méi)有兩樣。而且·在挑選衣服的時(shí)候難找到適合自己的衣服。所以減肥瘦身是不能對(duì)它姑息的。不要讓水腫肥胖變成了真正的肥胖，那么要想減下來(lái)就困難些了。