腰肌勞損從表面意思來看，就是由于腰肌勞作損傷而引起的一種疾病。很多人非常擔(dān)心，一旦得了這種疾病，就可能成為一生的困擾。其實(shí)也不用過多的憂心，得了這種疾病，是有辦法的，只要對(duì)癥治療也能夠恢復(fù)。接下來小編就詳細(xì)講解一下腰肌勞損怎么辦？

1、腰肌勞損這種病是因?yàn)閯趧?dòng)過強(qiáng)引起的，只要平時(shí)主要休息，就能夠得到很好的改善。當(dāng)然如果有條件更換原先的工作或者是避免導(dǎo)致腰肌勞損的事件是最好的選擇，在日常生活中還要注意佩戴護(hù)腰，不要經(jīng)常做一些彎腰運(yùn)動(dòng)，睡硬板床。如果通過休息這些癥狀沒有緩解，也可以吃些藥或者進(jìn)行局部的治療。

2、還有很多腰肌勞損的患者是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐有關(guān)。這種工作會(huì)造成腰背部肌肉韌帶慢性損傷，所以可以到正規(guī)的醫(yī)院采用按摩針灸等方法進(jìn)行治療，當(dāng)然還要生活有規(guī)律，如果有條件的可以適當(dāng)參加一些體育鍛煉。尤其是一些背部的伸展運(yùn)動(dòng)，在飲食上應(yīng)該盡量清淡，避免煙酒刺激。

3、腰肌勞損患者還要注意千萬不能睡在非常潮濕的地方，寒氣容易侵入身體引起這種癥狀的加重。要根據(jù)氣候的變化及時(shí)的增減的衣服，尤其是在出汗之后，不要嫌麻煩，更換濕衣服并且要擦干身體。