其實睡眠不佳，困擾著很多人，所以改善睡眠狀況是一件亟待解決的事情。而出虛汗就是睡眠不佳的一個重要表現(xiàn)。那么你清楚出虛汗吃什么食物好嗎？接下來一起來看看具體的食療吧。

可選食品包括芝麻，糯米，綠豆，枸杞，馬蘭頭，大白菜，黑木耳，銀耳，豆腐，甘蔗，李子，桃，西瓜，黃瓜，百合，山藥，魷魚，海龜，海參，鮑魚，螃蟹，牛奶，牡蠣，牡蠣，海蜇，鴨肉，豬皮等。這些食物更冷，更涼爽，滋養(yǎng)身體的陰部。陰火旺人，應該吃火辣的東西火鍋最好少吃，雞肉也不要吃，蒸，炒，炒，烤食物也應該少吃龍眼果，荔枝不能吃。

脾胃虛弱的孩子不能吃冷飲，大多數(shù)水果冷涼，通常盡量少吃。各種食物應該是爛的，軟的或砸碎的，以減輕兒童胃腸道的負擔，這將有利于食物的消化和吸收。只要你吃的食物含有豐富的營養(yǎng)，你的孩子可以吸收它。你的孩子的體質(zhì)就會逐漸增加，汗水也會減少。