如今說到養(yǎng)腎，已不是男人的重點(diǎn)，已經(jīng)受到女人的重視。工作壓力大，房事過度或者是食用大量溫燥產(chǎn)品，這些都是導(dǎo)致腎不好的原因，所以，在日常生活中一定要節(jié)制，那么女人睡不好怎么辦呢？

1、多做有氧運(yùn)動(dòng)

如果女人出現(xiàn)腎虛的癥狀，就要多做運(yùn)動(dòng)。這里所說的運(yùn)動(dòng)，不是那種消耗體能的運(yùn)動(dòng)，而是去做一些平緩的有氧練習(xí)，比如說太極拳，強(qiáng)腎操，以及瑜伽等等，這些都能起到很好的鍛煉腰部的作用，非常適合腎虛者鍛煉。

2、調(diào)理飲食

在飲食上一定要調(diào)理好，尤其是早餐一定要吃，并且要吃那些容易消化而且營養(yǎng)多的食物，當(dāng)然中午的營養(yǎng)更關(guān)鍵，這時(shí)候應(yīng)該選擇多樣的，至少要吃兩樣菜，晚上就不要吃的那么飽了，吃一個(gè)菜就可以。

總之，以上是小編為您總結(jié)的內(nèi)容，可以參考一下。女人腎不好，一定要多吃一些有利于腎健康的食物，比如說大棗，小米等等這些補(bǔ)氣的食物是很有必要的。