對(duì)于很多剛剛產(chǎn)下寶寶的媽媽來(lái)說(shuō)，剛剛產(chǎn)下自己的寶寶可能在很多方面都是不知道該怎樣做的，而且在月子期間如果不注重護(hù)理和保養(yǎng)，就會(huì)使得自己的的身體變得非常的脆弱。那么出月子要注意什么？

1、注意清潔和衛(wèi)生

在分娩當(dāng)月，孕產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生非常重要，如果處理不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致母親因細(xì)菌感染而發(fā)炎。因此，在這個(gè)月中，母親應(yīng)該每天清潔自己的身體，尤其是陰道。

2、要注意休息

產(chǎn)后新媽媽因身體虛弱，容易出現(xiàn)頭暈，乏力等情況，盡可能多地臥床休息，特別是在第一周內(nèi)，起床時(shí)間不能超過(guò)半小時(shí)，只能在體力恢復(fù)后可以慢慢增加床的出門(mén)時(shí)間。

3、注意內(nèi)部冷卻

無(wú)論是夏季還是冬季，母體溫度應(yīng)在25°C至26°C之間，濕度應(yīng)在50％至60％之間，不得讓產(chǎn)婦感冒或過(guò)熱。

4、營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該平衡

產(chǎn)后飲食應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，不能補(bǔ)充特殊補(bǔ)品，也不能完全補(bǔ)償，應(yīng)以保暖為基礎(chǔ)。此外，母親的飲食應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)制定和調(diào)整。