八字腳可以分為外八字腳和內(nèi)八字腳，這兩種情況處于一種相反的狀態(tài)，都是非正常的走路姿態(tài)，都需要及時的矯正。

1、內(nèi)八字就是在走路的時候，雙腳的腳尖并非是沖向前方，而是腳尖向內(nèi)扣。而外八字則是與之相反，走路的時候腳尖是向身體外側(cè)偏移。這是兩種截然相反的走路步態(tài)，但走路的時候都會形成一個“八”字，所以被稱為八字步。

2、現(xiàn)在很多走萌系路線的女生都使用內(nèi)八字走路，這是模仿卡通片里的女孩走路，覺得這種走路姿態(tài)比較可愛，而且給人的感覺又萌又乖。但是這種走路的步態(tài)時會對身體造成損傷的。

3、內(nèi)八字腳走路的時候，因為重力作用的影響，會使膝關(guān)節(jié)受到的壓力增大，使得骨骼出現(xiàn)變形，很容易形成“O”型腿，嚴重的時候會使骨盆出現(xiàn)傾斜，對女性的生育有很不利的影響。

外八字和內(nèi)八字的根本區(qū)別就在于雙方是相反的，外八字是走路時腳尖性外側(cè)偏移，內(nèi)八字卻是向里面扣。這兩種情況都是需要矯正的非正常步態(tài)。