從妊娠至生產(chǎn)女性的身體會(huì)發(fā)生多種變化，但在所有的變化當(dāng)中，子宮的變化是最為明顯的。孕期導(dǎo)致的子宮膨脹，在生產(chǎn)完成之后一定會(huì)有一個(gè)恢復(fù)的過程，所以產(chǎn)婦都會(huì)經(jīng)歷子宮收縮。但有些媽媽的子宮收縮并不是特別的順利，這種情況下怎樣才能促進(jìn)子宮的收縮呢？

產(chǎn)后子宮內(nèi)仍然會(huì)有一些殘留物，這些殘留物會(huì)引起子宮收縮受到影響。在生完寶寶之后，如果媽媽的體力允許，應(yīng)盡早下床走動(dòng)，這樣可以促進(jìn)惡露的排出，使子宮收縮的更加順利。很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后易發(fā)生貧血，由于貧血造成了機(jī)體的學(xué)養(yǎng)不足，肌肉因此而疲弱，因此在產(chǎn)后女性應(yīng)進(jìn)行鐵劑的補(bǔ)充，補(bǔ)鐵補(bǔ)血，加強(qiáng)肌肉的收縮能力，促進(jìn)子宮收縮。

很多媽媽在產(chǎn)后哺乳時(shí)都能感受到明顯的宮縮疼痛，這是因?yàn)閷殞毜乃蔽鼊?dòng)作刺激了催產(chǎn)素的分泌，這個(gè)時(shí)候會(huì)感覺到有點(diǎn)疼，但是催產(chǎn)素卻能夠幫助子宮的收縮，所以在產(chǎn)后應(yīng)盡量母乳喂養(yǎng)。然后就是在產(chǎn)后應(yīng)注意保持陰部衛(wèi)生，加強(qiáng)子宮的保暖工作務(wù)必不要觸碰冰冷的東西，多休息。