通過正確的方法，乳腺增生是完全可以進(jìn)行預(yù)防和保健的，只要采取的措施合理，完全可以避免患病的可能。下面為大家介紹有關(guān)雙側(cè)乳腺增生的預(yù)防和保健方法：

1.心理上的治療：很多人對乳腺增生都有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)識(shí)只要一患病就離癌癥不遠(yuǎn)了，所以往往會(huì)有非常大的心里壓力。不良的心理因素只會(huì)讓身體的機(jī)能受到影響，從而引發(fā)其他病癥，所以患者一定要在患病的時(shí)候，保持愉悅的心情，不能思慮過多。

2.改變飲食，遠(yuǎn)離所有的油炸、辛辣、寒涼的食物，要多吃水果、青菜、粗糧和一些肉制品。

3.生活要有規(guī)律，保證性生活的規(guī)律性，不能過于的頻繁，適當(dāng)?shù)男陨钣欣诳刂苾?nèi)分泌的失調(diào)。

4.多運(yùn)動(dòng)，避免肥胖兒導(dǎo)致機(jī)體的內(nèi)分泌失調(diào)。

5.禁止濫用避孕藥和過多的進(jìn)行人工流產(chǎn)，妊娠后最好都是哺乳喂養(yǎng)。

6.定期的進(jìn)行婦科檢查，和乳腺增生的復(fù)查。

7.明確診斷，病情遵從醫(yī)囑，選擇正確的治療仿佛，不要盲目的相信偏方。