在進(jìn)行補(bǔ)血補(bǔ)氣的時(shí)候，女性往往都很傾向于安全有效的食補(bǔ)。尤其是喜歡即有補(bǔ)血補(bǔ)氣功效，又可以美容養(yǎng)顏的各種靚湯。

1、銀耳紅棗湯：銀耳又被叫做“平民的燕窩”，燕窩雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是價(jià)格卻十分昂貴，而且也不容易買到真品。而銀耳的口感和功效和燕窩比較類似，而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。銀耳不僅具有滋補(bǔ)功效，還能夠去火、去燥。可以用銀耳、桂圓干、枸杞以及紅棗熬湯飲用，不僅可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，還能夠使女性臉上的膚色白里透紅。

2、黑糯米補(bǔ)血粥：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有補(bǔ)血功效的食物，再加上營(yíng)養(yǎng)豐富的山藥來熬湯飲用，補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效更加出色，而且還有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。此外，桂圓不太容易消化，所以大家在熬湯的時(shí)候不要多放，有七八個(gè)就可以了。

通過喝湯來滋補(bǔ)氣血是一個(gè)很好的選擇，以上所介紹的兩種靚湯都有很好的滋補(bǔ)功效，而且還有美容養(yǎng)顏的效果。