女性的產(chǎn)后飲食通常都是以補充營養(yǎng)為主，不過單單補充營養(yǎng)還不夠，女性還要多吃一些具有促進子宮收縮功效的食物，以幫助子宮盡快的恢復(fù)。

1、女性在分娩過后可以定時的服用一些益母草，這對于促進女性的收縮和恢復(fù)是十分有益的，并且還不會產(chǎn)生任何副作用。取適量的薰衣草泡或煮水喝，也能夠有效的增強子宮收縮。

2、女性朋友們幾乎都喝過紅糖水，但是很少有人知道喝紅糖水還可以增強子宮收縮。紅糖的營養(yǎng)價值是很高的，富含豐富的礦物質(zhì)、微量元素，可以幫助子宮恢復(fù)、促進宮縮。

3、女性在分娩之后多吃水果，也對增強宮縮有幫助。不過水果不要放在冰箱里，最好是在常溫下保存。

女性在出現(xiàn)宮縮不良的時候，可以吃一些以上所介紹的食物進行調(diào)理，即有很好的效果，也不會出現(xiàn)任何的不良反應(yīng)。