提高子宮收縮里有利于生產(chǎn)時(shí)加快胎兒的娩出，也有利于子宮的恢復(fù)，提高子宮收縮力可以提高子宮的恢復(fù)能力。那么子宮收縮力的提高有哪些方法？

1、快步行走，能夠加快子宮的血液循環(huán)。每天堅(jiān)持快步走半個(gè)小時(shí)，能夠使子宮的收縮力增加到原來的一倍。所以這種方法增加子宮收縮力效果很好。

2、游泳也也能提高子宮的收縮力，每周都去游泳，并且時(shí)間能夠達(dá)到兩個(gè)小時(shí)，就可以對(duì)子宮收縮力有很大的提升。多進(jìn)行游泳，不僅對(duì)收子宮收縮力有提高，還能讓子宮內(nèi)環(huán)境保持適度。

3、產(chǎn)后也要多注意休息。避免出現(xiàn)下蹲或者是干重體力活等這些增加腹壓的動(dòng)作，這樣有可能會(huì)導(dǎo)致子宮出現(xiàn)下移的現(xiàn)象，最終導(dǎo)致子宮脫垂情況。子宮對(duì)于女性來說是非常重要的一個(gè)器官。所以在平時(shí)要多對(duì)她進(jìn)行保護(hù)，對(duì)身體的健康也有好處。