消化不良，從嬰幼兒到成人幾乎每個人都經(jīng)歷過。但是幾乎沒有幾個人重視過這種現(xiàn)象的發(fā)生?，F(xiàn)在人們的生活水平提高了，隨之發(fā)生巨大變化的就是人們的飲食結(jié)構(gòu)。精細化飲食開始變得越來越普遍，口感和味道成為了人們在飲食中所追求的首要滿足點，各種添加劑，各種調(diào)味品亂投亂放都加劇了消化不良癥狀的出現(xiàn)。那么長期消化不良應(yīng)該怎樣調(diào)理呢？

消化不良的患者在三餐之外以進行食物的補充，但是補充的量不能多。飲食應(yīng)以松軟易消化的食物種類為主。不要在吃飯的同時喝湯，最好能把湯放在飯前飲用，在睡覺之前的兩個小時內(nèi)不要吃任何東西。人在消化不良時，胃腸是比較脆弱的。所以應(yīng)該保護好自己，做好胃部的保暖工作，防止受涼造成胃痛或者是加劇消化不良的現(xiàn)象。

一個人的情緒和心態(tài)消極，也是引起消化不良的重要原因。所以我們在生活中不能光講究生理、飲食衛(wèi)生，心理衛(wèi)生也是非常值得關(guān)注的。尤其是消化不良的人，應(yīng)該學(xué)會積極調(diào)整自己的情緒，注意勞逸結(jié)合，促使消化不良的這種現(xiàn)象可以盡快康復(fù)。