愛美是女人的天性，但是很多女性為了愛美喜歡穿著單薄，很容易使外界邪氣侵襲導(dǎo)致宮寒。宮寒怎么辦？今天小編就教大家調(diào)理宮寒的妙招，讓女性朋友美麗健康兩不誤。

1、注意保暖

調(diào)理宮寒最首要的任務(wù)就是做好日常保暖。避免小腹受涼，女性朋友還要注意月經(jīng)期間不要坐冰冷凳子。

腳部保暖尤其重要，大家都知道寒從腳氣，所以一定要做好腳部保暖，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

2、充足的睡眠

充足的睡眠對身體是非常有好處的，能夠幫助我們調(diào)理宮寒，“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。”

3、多運動

調(diào)理宮寒一定要多運動，運動可以速進血液循環(huán)，增強抵抗力，每天堅持運動半小時，可以使全身溫暖。

4、樂觀心態(tài)

一個積極樂觀的心態(tài)幫助我們調(diào)理宮寒，樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲藏陽氣。

5、合理飲食

宮寒的女性一定要少吃生冷食物，如白菜、梨、苦瓜、綠豆等寒性食物，應(yīng)多吃補氣暖身的食物，如紅棗、花生、桂圓等。