在女性分娩之后子宮會(huì)慢慢恢復(fù)到懷孕前的大小，這個(gè)時(shí)候如果出現(xiàn)子宮收縮不良的話(huà)子宮的恢復(fù)就會(huì)受阻，子宮收縮不良也會(huì)導(dǎo)致惡露無(wú)法正常排出，女性患上婦科疾病的幾率就會(huì)增加很多，所以在產(chǎn)后一般都會(huì)預(yù)防子宮收縮不好的情況出現(xiàn)。那么什么方法收縮子宮效果好呢？

1、按摩子宮部位

在生完孩子之后，女性在第二天的時(shí)候需要對(duì)子宮進(jìn)行按摩，做法主要是把手放在肚臍的部位做順時(shí)針的環(huán)形按摩，可以刺激子宮收縮。

2、乳房按摩、刺激乳頭

在分娩之后女性最好選擇母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的好處很多，不僅可以預(yù)防乳腺炎，給新生兒更多的免疫保護(hù)，還可以刺激子宮的收縮。當(dāng)女性的乳頭受到刺激，其體內(nèi)會(huì)分泌一種收縮素，而女性們也可以進(jìn)行乳頭的按摩來(lái)刺激分泌這種激素。

3、服用生化湯

在坐月子的時(shí)候女性可以喝一些生化湯來(lái)幫助子宮恢復(fù)和排除惡露，這時(shí)候子宮自然會(huì)收縮。

4、做提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)的作用是收縮肛門(mén)，但是每天做這種運(yùn)動(dòng)的話(huà)也可以讓子宮慢慢恢復(fù)到懷孕前的大小。