脫肛的發(fā)生是和很多的因素有關(guān)系的，在生活中，也是可以通過一定的方式進(jìn)行預(yù)防和控制，那么如何預(yù)防脫肛呢？

1、積極參加體育鍛煉和肛門功能鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，改善肛門功能，增加肛門括約肌的收縮力。

2、及時治療可引起肛門分離的疾病，如內(nèi)痔、直腸息肉等。

3、多吃蔬菜、水果，不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒和葡萄酒，保持大便暢通。

4、保持肛門清潔干燥，然后用軟組織擦拭肛門。最好在睡覺前用溫水清洗肛門，這將使肛門保持清潔衛(wèi)生，并促進(jìn)肛門的血液循環(huán)。

5、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。