患者在出現(xiàn)小腿抽筋時，多是由于一些外部因素導(dǎo)致。這些因素導(dǎo)致腿部的肌肉發(fā)生痙攣。出現(xiàn)劇烈疼痛，而且不能正常生活，這時就需要采取一些方法來進行緩解。導(dǎo)致小腿抽筋的具體原因有哪些呢？

1、如果在睡覺的姿勢不是很好，長時間出現(xiàn)仰臥現(xiàn)象，讓被子壓在腳面，或者是長時間的俯臥，讓腳面體在床鋪太久，就會使小腿的某些肌肉長時間的處在一種絕對放松的狀態(tài)，就引起了肌肉的被動攣縮。

2、平時沒有充足睡眠，而且非常的疲勞。或者是休息過多也會導(dǎo)致局部的酸性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，都會引起肌肉痙攣，例如長時間運動或者是走路，就會使下肢出現(xiàn)過度疲勞，如果睡眠不足，也會使乳酸堆積，休息時間過長時，血液循環(huán)減慢，那么二氧化碳就會堆積。這些情況都是導(dǎo)致小腿抽筋現(xiàn)象。

3、如果小腿在接受到外界的寒冷刺激。尤其是在冬季的夜里，溫度較低，這時腿部如果漏到被子外面，或者是蓋在腿部的被子比較薄，就容易出現(xiàn)腿部的肌肉發(fā)生攣縮。有一些老年婦女出現(xiàn)小腿抽筋，多是因為骨質(zhì)疏松或者是血液中的鈣水平過低，就導(dǎo)致肌肉的應(yīng)激性增加，就會發(fā)生這種現(xiàn)象。