患者在出現(xiàn)小腿抽筋時(shí)，除了要注意日常的一些生活習(xí)慣外，還需要注意日常飲食。因?yàn)橛行┏榻瞵F(xiàn)象會(huì)是由于鈣質(zhì)不足導(dǎo)致，所以在平時(shí)的飲食上需要對(duì)這方面來進(jìn)行補(bǔ)充。小腿抽筋飲食具體的情況有哪些？

1、腿部抽筋在飲食上要選用含鈣量較高的食物。而且還要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，例如在睡前喝一杯牛奶能夠有效緩解這種現(xiàn)象。吃一些豆制品以及海帶也是可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。在食品中可以添加一些碳酸氫鈣和骨鈣粉，這樣也可以增加鈣的補(bǔ)充。

2、如果缺鈣嚴(yán)重的話可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來服用一些葡萄糖酸鈣片，乳酸鈣，鈣素母等含鈣的藥物。在補(bǔ)鈣的同時(shí)還要注意多使用一些含有維生素d的食物，這樣可以幫助鈣的吸收。

3、小腿有抽筋現(xiàn)象，通常是因?yàn)殁}流失而導(dǎo)致了骨質(zhì)疏松現(xiàn)象，對(duì)于造成鈣流失原因有很多種，最主要的原因是減肥。有很多女性在減肥中會(huì)拒絕一切含脂肪的食物，這樣就會(huì)在減肥同時(shí)也把骨骼減弱。如果一些人有吸煙，飲濃茶，喝酒或者是咖啡的情況，也是會(huì)造成鈣流失。如果患者在出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象時(shí)，多是因?yàn)殁}流失導(dǎo)致要注重補(bǔ)充鈣質(zhì)。