月經(jīng)期間也是最好養(yǎng)身體的時間，屬于在月經(jīng)初潮期間，做媽媽的就應(yīng)該給女兒是適當(dāng)?shù)氖澄?，既可以補充身體的能量，有可以調(diào)養(yǎng)身體。那么，月經(jīng)初潮吃什么好呢？

1、月經(jīng)初潮的時候，應(yīng)該多吃一些含鈣高的食物，來補充加速流失的鈣，這個時候可以多吃些蝦皮、豆制品、奶制品、骨湯等食物。

2、月經(jīng)初潮期間，可以多吃點補血的食物，不然很容易出現(xiàn)貧血的情況，造成以后月經(jīng)不調(diào)。像紅棗、豬肝、黑木耳、胡蘿卜、烏雞等都是不錯的補血食材。

3、月經(jīng)初潮期間，可以吃些好消化、開胃的食物，比如說面條、小米、山藥等食物。這個期間內(nèi)一定不能吃生冷、辛辣刺激的食物。

4、月經(jīng)初潮期間可以多喝點姜糖水，姜糖水不僅可以讓經(jīng)血通暢，重要的是還可以緩解月經(jīng)初潮的腹痛情況。

溫馨提示：以上就是關(guān)于月經(jīng)初潮期間可以吃的食物，這些食物可以起到補血、增加體能的作用。除此之外，還可以根據(jù)自己的時間情況，選擇不同的食物進行調(diào)養(yǎng)，讓身體恢復(fù)到更好。