在突發(fā)腦溢血之后，經(jīng)常都會(huì)帶來很嚴(yán)重的后果。所以，罹患腦溢血的高危人群，需要在平時(shí)多做一些預(yù)防工作。

1、需要預(yù)防腦溢血，就必須要對(duì)血壓進(jìn)行檢測(cè)。由于高血壓是造成腦溢血的主要因素，只要能夠保持血壓的平穩(wěn)，那腦溢血的預(yù)防工作就完成一半了。而且平穩(wěn)的血壓還可以避免血壓波動(dòng)的時(shí)候，對(duì)血管壁造成傷害。

2、要保持良好的作息時(shí)間以及生活習(xí)慣，就可以對(duì)腦溢血有很好的預(yù)防作用。而且還可以緩解高血壓、高血脂的癥狀，使腦溢血失去發(fā)病的基礎(chǔ)。

3、要預(yù)防腦溢的出現(xiàn)，就要遠(yuǎn)離煙酒。抽煙喝酒會(huì)使血管收縮、心跳增快、血壓升高以及加速動(dòng)脈硬化，很容易誘發(fā)腦溢血。

4、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以降低腦溢血的患病幾率。不過運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適宜，避免過度的疲憊。

患有高血壓、腦血管疾病的人，出現(xiàn)腦溢血的幾率會(huì)升高。所以這類人群必須要在平時(shí)進(jìn)行預(yù)防，才能降低自己患上腦溢血的幾率。