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      1. 胸下垂可以做什么運動

        胸下垂可以做什么運動

          胸部發(fā)生下垂多是因為一些原因?qū)е?。這些原因可能是外部原因,也可能是內(nèi)部原因。所以在治療胸部下垂時,一定要究其源頭。在發(fā)生胸部下垂時,可以做什么運動來進行緩解呢?

        1、可以做手肘提胸運動,這種運動可以使胸部下垂得到緩解。首先要將右手手肘彎曲后放在耳朵后面,讓左手彎曲后能夠放在肩部,然后吸氣,將右手盡量的提高,這樣保持十秒鐘的時間再換另一邊,這樣的動作來來回回做十次就可以。

        2、每周游泳三次,可以建議每周游泳三次。這樣不僅可以提升胸部的彈力,還可以幫助健康減肥。在游泳的時候,水會對胸部的胸廓產(chǎn)生一定壓力。這個壓力就會使我們呼吸肌得到一定的鍛煉,這樣就能夠讓胸肌變得發(fā)達,就會提升乳房不會出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象。

        3、可以在睡覺前或者是起床之后在家中沒有事的時候,用雙手按摩乳房十分鐘,左手圍繞著乳房做順時針的按摩,需要進行三分鐘,右手也需要做同樣的動作,這樣交替的進行按摩,可以使松弛的乳房得到提升,達到很好的提拉效果。


        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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