氣虛是中醫(yī)里的概念，它和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念的“亞健康”雷同。亞健康指的是人陰陽(yáng)血?dú)庖约罢w機(jī)體功能不足的情況，這和氣息中的元?dú)獠蛔愦笸‘悺Ｄ敲礆馓摰娜藨?yīng)該怎樣調(diào)理？

一、蓮肉糕

1、材料：準(zhǔn)備聯(lián)絡(luò)和粳米各125克，60克茯苓，按照自己口味準(zhǔn)備適量白砂糖。

2、制作：把肉和粳米放在一起炒熟炒香，在和福臨放在一起磨成粉，加入白砂糖后，放鍋蒸制成糕后空腹食用。

蓮肉糕有健脾胃，助消化，除濕的功效。

二、黃芪煲雞

1、材料：準(zhǔn)備黃芪50克，量略少于黃芪的大棗，蜜炙甘草10克，重量約500克的烏骨雞一只，適量食鹽。

2、制作：將烏骨雞去毛及內(nèi)臟，把切片后的黃芪，甘草，清洗后的大棗同烏骨雞一起放入砂鍋，在鍋內(nèi)注入適量清水，用中火煮沸后舒服莫，加入鹽和料酒轉(zhuǎn)為小火將雞煨熟煨爛即可服用。

黃芪煲雞可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，尤其適合于氣衰血虛、子宮垂脫、腎垂下的氣虛女性食用。