有原發(fā)性痛經(jīng)的患者在平時需要多注意一些飲食。因為這些飲食有可能會對痛經(jīng)有緩解作用，但有些飲食可能會對痛經(jīng)有影響，所以在日常生活中，就需要慎重選擇飲食。

1、患者在平時要少吃一些刺激性的食物，例如芥末，麻椒，辣椒，生的洋蔥頭，以及蔥姜蒜等。也不能吃生冷的食物以及從冰箱中拿出的水果，還有冷飲都不能吃，也可以多吃一些溫補性的食物，喝一些熱湯等，這對痛經(jīng)是有一定緩解作用。

2、在平時飲食一定要多樣化，不能偏食，可以吃一些能夠理氣活血的食物，比如胡蘿卜，香菜，佛手，橘子，薺菜等。魚類，雞蛋，牛奶，豆類等。這些食物也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/span>

3、有原發(fā)性痛經(jīng)患者在月經(jīng)來的前一周就可能出現(xiàn)疼痛，所以在提前一周的飲食上要選擇清淡的食物，同時也需要多吃一些容易消化與有營養(yǎng)的食物。患者如果經(jīng)血量比較多，可以吃些補血類的食物，例如紅棗，紅豆，木耳等。

4、有原發(fā)性痛經(jīng)的患者在飲食上一定要多注意。同時還需要注意個人衛(wèi)生，特別是在性生活之前一定要清洗雙方的生殖器官，這樣防止婦科炎癥加重，同時也會使痛經(jīng)現(xiàn)象更加嚴(yán)重。

原發(fā)性痛經(jīng)雖然不是病理性的痛經(jīng)，但是在出現(xiàn)時也讓女性承受巨大的痛苦，因此在平時可以采取一些預(yù)防措施，防止這種現(xiàn)象的發(fā)生。