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      1. 降血糖食譜

        降血糖食譜

        一、素炒苦瓜

        主料:苦瓜 250克

        輔料:青椒 25克 辣椒(紅、尖、干) 10克

        調(diào)料:豬油(煉制) 50克 大蔥 2克 姜 2克 鹽 4克 醬油 15克 各適量

        制作方法:

        1.將蔥、姜洗凈,切成末,待用;

        2.將苦瓜切開挖瓤,洗凈切成0.3厘米厚、3厘米長(zhǎng)的片;

        3.青椒去籽洗凈切抹刀片;

        4.干紅辣椒洗凈去籽切絲。

        5.凈炒勺坐旺火上,放豬油20克燒熱,先將青椒片煸炒幾下,倒入漏勺內(nèi);

        6.原炒勺放豬油燒熱,放入干紅辣椒絲略炸一下(不要炸糊)出香味,再放蔥,姜熗鍋;

        7.下入苦瓜煸炒,放鹽,烹入醬油,放青椒片,翻炒至熟,即可出勺裝盤。

        二、清燉鵝肉

        主料:鵝1只(約2000克)

        輔料:大白菜梗100克 生姜20克 蔥20克

        調(diào)料:精鹽3克 醬油20毫升 味精2克 料酒10克 植物油50克

        制作方法:

        1、先將鵝去毛雜、內(nèi)臟,洗凈切成塊;

        2、蔥切段,生姜切片,大白菜洗凈去葉留梗,切成長(zhǎng)段;

        3、鍋燒熱入植物油,油八成熱時(shí)人蔥、姜,煽炒幾下即入鵝肉;

        4、翻炒至鵝肉三成熟時(shí)人醬油、料酒、精鹽,加水1.500毫升;

        5、煎煮40分鐘時(shí)人大白菜梗,翻炒幾下,再入味精,湯將盡時(shí)出鍋裝盤即成。

        三、芹菜炒豆腐干

        主料:芹菜200克

        輔料:豆腐干100克

        調(diào)料:鹽3克,味精2克,花椒3克,姜汁10克,姜5克,豌豆淀粉5克,花生油30克

        制作方法:

        1、豆腐干切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下?lián)瞥?

        2、花椒泡熱水制成花椒水;

        3、鍋內(nèi)加花生油燒熱,放入姜絲熗鍋,入豆腐干炒透;

        4、再下入芹菜段及其他調(diào)料,旺火炒至嫩熟;

        5、加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。

        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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        • 不限
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