女人懷孕時適當(dāng)?shù)刈鲆恍┬∵\(yùn)動對自身健康與胎兒的正常發(fā)育有諸多益處。孕婦堅(jiān)持適量的運(yùn)動，既可控制體重，又可提高抵抗力，改善妊娠不適，如腰痛、水腫、便秘及痔瘡，并因骨盆和腰部肌肉的加強(qiáng)使胎兒容易娩出；能更多接受日光照射，防止孕婦發(fā)生缺鈣；最為重要的是運(yùn)動能幫助大腦釋放有益物質(zhì)，通過血液進(jìn)入胎兒體內(nèi)，對他們的大腦發(fā)育極為有利。劇烈高強(qiáng)度的運(yùn)動當(dāng)然不適合做，而散步則成為大多數(shù)孕婦選擇的運(yùn)動方式。那么孕婦散步好嗎？

醫(yī)生表示散步是孕婦的最佳運(yùn)動之一，戶外活動可以減輕懷孕初期“害喜”的不適癥狀；陽光、新鮮空氣以及適度的體力活動有助于孕婦與胎兒的健康；增進(jìn)體力，增強(qiáng)耐力，訓(xùn)練生產(chǎn)時要使用的肌肉，會使得生產(chǎn)過程快而順利。因而散步可以作為孕婦選擇的運(yùn)動方式，對自身健康和胎兒的正常發(fā)育能起到有利的作用。

值得注意的是，無論是什么運(yùn)動，對于孕婦來說都是適量為宜，同時要注意選擇好散步的地點(diǎn)以及嚴(yán)格控制時間，這樣才能真正起到積極有效的作用。