作為女人，就要保護好自己的卵巢，以產(chǎn)生更優(yōu)質(zhì)的卵子。那么怎么才能提高卵子的質(zhì)量呢？女性們一起來學(xué)習(xí)一下吧！

1、飲食調(diào)理：

每次月經(jīng)5天后，買一只一斤重的水魚，加上狗杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鐘。月經(jīng)后五天開始吃，如果卵泡不好，可以多吃一次。因為這個湯本來是促進卵泡長大的，所以不用喝那么多，每次月經(jīng)開始第五天就喝一次，如果監(jiān)測卵泡足夠大，不用喝第二次，如果卵泡發(fā)育不夠大，可以喝多一次。每個周期重復(fù)。

2、生育年齡：

對于男性來說，精子每30天就會更新一次，而對女人，從一出生開始，卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環(huán)境、年齡都會影響卵子的質(zhì)量。從女人的生理規(guī)律來說，生育能力最強在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降?！　?span>

3、外界刺激：

香煙的毒性可以直接作用于卵子，使你提早進入絕經(jīng)期，長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規(guī)律會給女性生殖健康帶來嚴重的負面影響，導(dǎo)致卵子質(zhì)量和受孕能力雙雙下降。人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水破驟然下降，從而影響卵子的生存內(nèi)環(huán)境，影響卵子的質(zhì)量和活力。

做最美女人，就要健康地生活。只有優(yōu)質(zhì)的生活，才能帶來更優(yōu)質(zhì)的卵子。從小細節(jié)注意，好好保護自己，做個最健康的女性吧！