產(chǎn)婦產(chǎn)后最關(guān)心的除了寶寶的健康，再者就是自己的身材恢復情況了。很多女性同胞在產(chǎn)后身材立馬走了樣，這是件十分苦惱的事情，很多媽媽就苦苦尋找減肥的妙法，藥物減肥，節(jié)食減肥，什么方法都試過，但有時候往往會適得其反，那么產(chǎn)后減肥要注意什么呢？下面我們就來了解產(chǎn)后減肥的注意事項。

1、合理調(diào)整飲食，產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦身的順利進行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、適當?shù)刈鲞\動，快走可以幫助新媽媽燃燒脂肪，將身體里的糖類和脂肪快速的分解掉，為身體肌肉和全身的器官替工它們所需要的能量，和其他的運動減肥方法相比，快走真的是很簡單有效，又不會很過量，最適合新媽媽了。

3、切忌盲目節(jié)食，產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。

4、禁止藥物減肥，產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。而服用減肥藥更不可取。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。

以上就是產(chǎn)后減肥需要注意的事項，科學合理地減肥，才能塑造苗條的好身材，減肥的同時也要適當補充營養(yǎng)，這樣才能減出健康的好身體！