現(xiàn)代人習(xí)慣對(duì)著電腦一坐一整天，其實(shí)是很傷腎的。腎虛腰疼更是讓不少人糾結(jié)不已，腰疼的時(shí)候會(huì)嚴(yán)重影響工作和生活，注意力難以集中。腎虛腰疼怎么辦？

1、中醫(yī)中藥治療

對(duì)偏于陽(yáng)虛者，可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)；對(duì)偏于陰虛者，可以滋補(bǔ)腎陰虛；對(duì)于無(wú)明顯陰陽(yáng)偏虛者，可以補(bǔ)腎治腰痛。

2、針灸按摩推拿治療

常用穴位及部位牌俞、胃俞、隔俞、腎俞、氣海俞、腰陽(yáng)關(guān)、足三里等穴，及腰背部。常用手法指揉法、魚(yú)際揉法、擦法、捏脊法等。兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)蓄腎氣。經(jīng)常按摩腳心涌泉穴可以有力的調(diào)節(jié)腎經(jīng)，所以經(jīng)常摩擦，可益精補(bǔ)腎、防止早衰。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

作息時(shí)間要正常，避免房勞縱欲，過(guò)度勞役，以護(hù)腎精，防止內(nèi)傷。注意活動(dòng)腰部，自我按摩，打太極拳，松弛腰部肌肉。

4、食療調(diào)理

飲食上應(yīng)多吃清淡的食物，及低膽固醇，低飽和脂肪酸的食物，避免攝入較多動(dòng)物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、蝦、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油等。多吃粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物，睡前少喝水。

5、必要時(shí)可給予適量的性激素治療。