如果已經(jīng)確定患有懷孕恐懼癥該如何消除呢？保持孕前樂觀的心態(tài)十分重要，用平靜的情緒來迎接自己的“好孕氣”，保持暢快的心情才能孕育出一個同樣樂觀的小寶寶哦。正確面對自己身體上的變化，身形、皮膚等的變化都會在生孩子之后正常回來，所以你根本不用擔(dān)心。

準(zhǔn)爸爸們應(yīng)該多和孕媽進(jìn)行互動，不要因?yàn)楣ぷ鲃诶劬秃雎粤嗽袐?，休息時可以帶孕媽出去走走，要知道準(zhǔn)爸爸的關(guān)愛是準(zhǔn)媽媽的重要精神支柱，可以幫助準(zhǔn)媽媽消除恐懼的心理，以更加積極的心態(tài)來面對家庭生活。

對于生產(chǎn)的恐懼并不需要過多的擔(dān)心，分娩時的疼痛只是暫時的，和醫(yī)生密切配合，這樣可以減少分娩的疼痛。而進(jìn)行定期的產(chǎn)檢是可以減少畸形兒的形成的，所以準(zhǔn)媽媽們根本不用擔(dān)心自己會生出畸形的寶寶，消除對懷孕和分娩的恐懼是關(guān)鍵部分。

另外還有一些疑慮都會讓準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生恐懼心理，比如大齡產(chǎn)婦通常承擔(dān)較大的心理壓力，會擔(dān)心自己的寶寶不健康，其實(shí)大齡產(chǎn)婦或者說高領(lǐng)產(chǎn)婦們不需要太過擔(dān)心，只要在孕期做好每一次孕檢，是能及時發(fā)現(xiàn)問題的，根本無需給自己壓力。

其實(shí)，只要準(zhǔn)媽媽們對孕育整個過程有一個科學(xué)健康的了解，就不會產(chǎn)生各種負(fù)面情緒和壓力了，消除懷孕恐懼癥關(guān)鍵還是要靠自己，心態(tài)最關(guān)鍵。