因為維生素B2不會蓄積在體內，所以時常要以食物或營養(yǎng)補品來補充。孕婦補維生素B2一般可通過食物或營養(yǎng)保健藥品來補充，一般最健康的方法是直接從日常膳食中攝取補充。

孕婦補維生素B2是要注意其攝入量。妊娠中、哺乳期，服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素B2。妊娠期間需要1.6mg，哺乳期間，頭6個月要攝取1.8mg，之后的6個月為1.7mg。孕婦補充維生素B2的時候要大概了解自己每日飲食攝入的維生素B2的量，避免過多攝入或過少攝入達不到效果。

孕婦補維生素B2可以食用維生素B2含量高的食物。維生素B2的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。 食物中以動物肝、腎、心等維生素B2的含量較高，其次是奶及其制品，禽蛋類、豆類及其制品、谷類，一般蔬菜也含有少量的維生素B2。黃豆中含有豐富的維生素b2，黃豆生芽后其含量又可增加2～4倍。動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如雪里紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。孕婦可根據(jù)最愛好和結合自己體質來選擇喜歡的肉類或蔬菜直接烹飪食用來補充維生素B2，維生素B2耐熱力很強，烹調時不必過分擔心含量會損失。