掌握一些減輕疼痛的方法是很有必要的。

1、見紅：在陣痛和破水的前一兩天，會出現(xiàn)鮮紅色或褐色的分泌物，這是子宮頸正在擴張的征兆。如果分泌物太多則應(yīng)立即就醫(yī)。

2、破水：有較多的液體從陰道排出，然后會有少量液體持續(xù)流出。在無法判斷是內(nèi)腔破水還是外腔破水的情況下，應(yīng)由家人立即送去醫(yī)院。同時也不能行走或上廁所，最好平躺。

3、陣痛：子宮收縮頻率變得密集，即使改變姿勢也不會停止收縮情形；疼痛從子宮上部到后下腰，并且一直延伸到下腹部；有時連腿部也會發(fā)痛。子宮收縮的感覺像腸胃不舒服一樣，有時還會腹瀉。

1、模擬分娩情形

首先孕婦要懷孕期間要了解關(guān)于分娩的知識，克服不必要的分娩恐懼心理

。現(xiàn)在有很多醫(yī)院在分娩之前就會設(shè)置模擬完整的待產(chǎn)、分娩過程的預(yù)演。孕婦可以提早熟知臨產(chǎn)征兆、接診、分娩的整個過程，有利于孕婦了解生產(chǎn)的過程、設(shè)施和環(huán)境。

2、生產(chǎn)前洗溫水浴

孕婦在進入產(chǎn)房之前，可由丈夫或家人陪同，洗一個溫水澡，水的浮力可以抵消一部分地心引力，從而促進孕婦宮頸口的擴張，也可以有效舒緩孕婦的緊張情緒，從而減輕分娩疼痛，縮短分娩過程。

3、堅強的后盾和舒緩的音樂

孕婦分娩的時候可由老公陪同，家人的支持可以消除孕婦對醫(yī)院的恐懼，降低痛覺反射；在分娩的過程中可以播放舒緩的音樂，可以刺激大腦分泌內(nèi)啡呔類物質(zhì)，將聽覺中樞調(diào)節(jié)至興奮狀態(tài)，從而抑制痛覺、緩解焦慮、加速分娩。

4、拉瑪澤呼吸法

當(dāng)陣痛來臨時，可以穩(wěn)定地實施各種呼吸放松技巧，使得肢體及心理放松，順利完成生產(chǎn)大事，這樣就可以將原本疼痛時立即出現(xiàn)的肌肉緊張轉(zhuǎn)化為主動肌肉放松，從而減少疼痛。

科學(xué)地說，拉瑪澤呼吸法并不表示可以使生產(chǎn)不痛，而是讓生產(chǎn)疼痛減輕到人體可以忍受的范圍。