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      1. 孕婦怎么吃火鍋最健康

        孕婦怎么吃火鍋最健康

        冬季,媽網百科建議準媽媽們吃火鍋應減少次數(shù),偶爾吃也一定要把肉片燒熟煮透才可食用。這是因為羊群中弓形蟲的感染率大概是61.4%,孕婦感染弓形蟲病毒,可通過胎盤傳染給胎兒,影響胎兒腦的發(fā)育,嚴重者還可造成流產、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。那么,孕婦應該怎樣吃火鍋才是最健康的方法呢?看看下面媽網百科為你準備的健康吃法吧。

        1、火鍋太遠勿強伸手

        假如火鍋的位置距自己太遠,不要勉強伸手灼食物,以免加重腰背壓力,導致腰背疲倦及酸痛,最好請丈夫或朋友代勞。

        2、加雙筷子免沾菌

        準媽媽應盡量避免用同一雙筷子取生食物及進食,這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚里,而造成瀉肚及其他疾病。

        3、自家火鍋最衛(wèi)生

        準媽媽喜愛吃火鍋,最好自己在家準備,除湯底及材料應自己安排外,食物衛(wèi)生也是最重要的。切記,無論在酒樓或在家吃火鍋時,任何食物一定要灼至熟透,才可進食。

        4、降低食量助消化

        懷孕期間可能會出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時,準媽媽若胃口不佳,應減慢進食速度及減少進食分量,以免食后消化不了,引致不適。

        5、吃火鍋還必須講順序

        涮火鍋的順序很有講究,最好吃前先喝小半杯新鮮果汁,接著吃蔬菜,然后是肉。這樣,才可以合理利用食物的營養(yǎng),減少胃腸負擔,達到健康飲食的目的。

        * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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