母乳是嬰兒的最佳食物，母乳喂養(yǎng)是人類哺育下一代的天然喂養(yǎng)方式。 哺乳期的媽媽要吃得夠好、營養(yǎng)夠充足才能有優(yōu)質(zhì)的母乳給寶寶。優(yōu)質(zhì)母乳在集合了母乳所具備的基本優(yōu)勢的基礎(chǔ)上還含有其他充足、必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

作為優(yōu)質(zhì)母乳，它所含有的營養(yǎng)物質(zhì)主要有：充足的碳水化合物，這是媽媽和寶寶能量的來源，米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物；優(yōu)質(zhì)的蛋白，蛋白質(zhì)是寶寶生長發(fā)育的基礎(chǔ)；適量的脂肪，不但可以提供能量，還可以提供脂肪酸，參與嬰兒的大腦發(fā)育；足夠的礦物質(zhì)；必須的維生素，深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A，適當(dāng)?shù)臅裉柨裳a充維生素D，瘦肉、蛋、肝、粗糧、蘑菇等可提供維生素B，新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。