很多媽媽趁著孩子放學(xué)，擔(dān)心孩子肚子餓，因此會捎上水果讓孩子先吃。其實(shí)，不同水果有不同的食用時間，其效果也會不同。媽媽們應(yīng)該如何選擇給孩子食用水果，增加孩子吸收的營養(yǎng)呢?

早餐時間：吃弱酸性的水果

寶寶的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后，消化功能功能尚在激活中。早上吃水果，可幫助寶寶消化吸收，有利通便。而且水果的酸甜滋味，可以讓寶寶一天都感覺神清氣爽。因此，酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，是非常適合在早餐食用的。推薦水果：蘋果、梨、葡萄、西柚?？梢宰雒牢端绮停乎r果三明治。

材料：土司3片，沙拉醬50g，蘋果、梨、葡萄、黃瓜各適量。

做法：

1、蘋果、梨、葡萄、黃瓜分別洗凈，切成約1cm左右的薄片。

2、取一片土司，均勻抹上沙拉醬。

3、將切片的蘋果、梨、葡萄、黃瓜均勻攤在沙拉醬上。

4、蓋上第二片土司，按照上述方法再加一層沙拉醬和水果，最后將第三片土司蓋上。

5、將做好的三層土司對角線切開，即成兩個鮮果三明治。