大多數(shù)抽動癥患兒伴有緊張、焦慮情緒，這種不良情緒會影響疾病的痊愈。所以，幫助抽動癥患兒學(xué)會放松就顯得尤為重要，那么，如何幫助抽動癥患兒放松呢？
      自我暗示”松弛訓(xùn)練法。即利用指導(dǎo)性的短語，自我暗示、自我命令，來消除緊張恐懼的心理，增強意志力量，保持鎮(zhèn)定平衡的心理狀態(tài)。
      例如患者心中存在這種暗示想法：“這種感覺雖然不好，但不用害怕，我可以改變它的”；“這些不舒服是暫時的，我會自己克服的”。指導(dǎo)性短語由患者和家長協(xié)商設(shè)計制定，要易懂好記，不要千篇一律生搬硬套。

      同時，這些暗示語句要短小精悍，流暢順口，具有鼓勵和自我命令、自我鎮(zhèn)靜的作用。通過訓(xùn)練，當(dāng)孩子遇到緊張恐懼的情景時，念叨這些語句能迅速平靜下來。
      全身松弛”的行為療法。即讓患者練習(xí)如何按照自己的意志，按部就班地放松全身隨意肌緊張情況。做活動前先以舒適的姿勢靠在沙發(fā)或躺椅上，閉目；然后將注意力集中到頭部，咬緊牙關(guān)，使兩邊面頰感到很緊，然后再將牙關(guān)松開，咬牙的肌肉就會產(chǎn)生松弛感。
      逐次一一將頭部各肌肉都放松下來；接著把注意力轉(zhuǎn)移到頸部，先盡量使脖子的肌肉弄得很緊張，感到酸、痛、緊，然后把脖子的肌肉全部放松，覺得輕松為度；將注意力集中到兩手上，用力緊握，直至手發(fā)麻、酸痛時止，然后兩手開始逐漸松開，放置到自己覺得舒服的位置，并保持松軟狀態(tài)。
      每日定時照此操作2遍，持之以恒，會使心情及身體獲得輕松，睡前做一遍則有利于入眠。