各個(gè)年齡階段的人對(duì)維生素的需求量都是有所差異的，對(duì)于小孩我們常說(shuō)到的是小兒維生素，那什么是小兒維生素呢？維生素是人體所需的一種微量元素，雖然含量很少，但對(duì)幼兒的成長(zhǎng)發(fā)育卻是不可或缺的，而小兒維生素就是適用于3-12歲的兒童補(bǔ)充成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

綠色天然的蔬果一直都是維生素的重要來(lái)源，所以，成長(zhǎng)發(fā)育中的幼兒更應(yīng)該多多攝取這類維生素群，才能健康成長(zhǎng)。

維生素A主要來(lái)源于魚(yú)肝油、蛋類、奶制品、胡蘿卜、黃色水果等，一直素有“眼睛的守護(hù)神”之說(shuō)，對(duì)小孩的眼睛視力發(fā)育有很大的幫助。

維生素B2在人體的神經(jīng)機(jī)能占有重要的功能，缺乏維生素B2的話可能造成幼兒成長(zhǎng)發(fā)育受挫，而導(dǎo)致發(fā)育不良，所以平時(shí)要多吃寫(xiě)豆類食物、綠葉蔬菜、堅(jiān)果類、芝麻等食物。

維生素C能夠促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，活化細(xì)胞與細(xì)胞間的聯(lián)系還能夠促進(jìn)人體骨膠原的合成，而膠原質(zhì)是人體牙齒、骨骼、組織細(xì)胞等的組成部分，所以也要多多補(bǔ)充維生素C。

在幼兒的發(fā)育中，骨骼的成長(zhǎng)是至關(guān)重要的，維生素D是能夠幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質(zhì)。維生素D缺乏的小孩容易發(fā)生骨折、脊椎彎曲，甚至O型腿的產(chǎn)生。因此要攝取足夠的維生素D，到戶外適度的曬曬陽(yáng)光，吸收陽(yáng)光自行合成維生素D，也是不錯(cuò)的選擇。